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办公室健康坐姿

来源:   作者:791莆田人才网   热度:2752   发布时间:2014-04-03

       对于长期坐在电脑前的人来说,保持合理正确的坐姿非常重要,不仅可以防止各种身体疾病,还可以保持充沛的精力迎接工作生活。在整天呆在电脑前工作之后,很多人在晚上会感觉不是这儿疼就是那儿痛,或引发一些疾病;关于如何合理地统筹安排电脑前的工作,以避免健康出现问题,以下给出一些健康坐姿的建议。

方法/步骤

1.显示器不要放置太低,必须与眼睛保持在同一水平面

2.肘部不要低于桌面。

3.键盘不要放在离手太远的地方,肘与两肩保持水平很重要。

4.座椅不要太低,不要压迫到膝盖以下部位。

5.使用电脑的人不要屈膝,把脚放在座椅下。最好将整个脚平放在地面上

注意事项
1.人与电脑距离50-70厘米

2.电脑屏幕第一行字在视线下约3cm处
 
3.腰、背贴近有承托的椅背,勿留虚位

4.手自然下垂时,扶手可承托手臂成80-100度角(勿向外伸展)


5.膝后略微高过椅边,留一些空隙有利于血液运行


6.脚底板要接触到地,不要跷二郎腿

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